Doe je mee met de yin yoga? Ik zal er mooie mantra’s bij zingen en we zingen er een paar samen.
Yin Yoga XL: een Extra lange Yin Yoga les!
Lesley zal jullie begeleiden in een extra lange Yin yoga les, met ondersteuning van Wendy. Zij zal de hele les live zingen.
Geniet van haar prachtige stem en de ontspannende yin houdingen.
Yin Yoga XL is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langer in een houding blijft. Doordat je langer in de houding blijft heb je de kans om op een dieper niveau te ontspannen. We gebruiken in de les veel bolsters en kussens ter ondersteuning zodat de spieren kunnen ontspannen en het lichaam kan verzachten. De houdingen hebben effect op de energiebanen in je lichaam (meridianen), het bindweefsel en op de ligamenten en pezen. Yin Yoga zorgt voor meer ruimte in je lichaam en geeft ontspanning op diep niveau, stimuleert de energie-doorstroming en kalmeert het de ademhaling en de geest.
De principes van yin yoga zijn duidelijk anders dan van de meeste andere yoga-vormen. Het loslaten van de spieren is wat mij betreft de grootste verandering. Dat je niet strak uitgelijnd hoeft te zijn maar dat het lichaam zich kan voegen naar de houding. Met de yang-achtige yogavormen werk je aan stabiliteit (versteviging spiercorset en verlenging in de spierketens). Bij yin yoga werk je aan mobiliteit (ontspannen rond de pezen, kapsels en omliggende bindweefsels). Bovendien werk je direct op de meridianen die door het bindweefsel lopen. Je activeert de chi en voedt de yin-organen. Je blijft langer in de houding omdat je met zachte strekking, stress op de pezen, kapsels en het bindweefsel wilt brengen. Deze weefsels zijn niet geschikt om er met kracht en herhaling op te werken omdat ze plastisch zijn en daardoor kwetsbaar. Het langer verblijven in een houding die niet comfortabel aanvoelt vergt oefening. Maar je leert zoveel meer over jezelf als je wel blijft bij wat er is en voelt wat er te voelen is.
Wendy: ‘Na jarenlang in het popcircuit in allerlei bandjes gezongen te hebben, kwam ik in aanraking met mantra zingen; het zijn mooie nummers, met mooie melodieën, met betekenisvolle teksten, waar je heel rustig en relaxed van wordt. Graag zing ik voor andere mensen, maar ook vind ik het fijn als we samen zingen. Dat zullen we tijdens de workshop ook bij sommige nummers doen, maar niks is verplicht; je mag ook gewoon lekker luisteren”
Workshop Yin Yoga XL
Waar: Yoga-Laan7, Laan der vierheemskinderen 7, Geldrop
Wanneer: zondagochtend 1 Maart van 9.30 – 11.30 uur
Kosten: € 27,50 – niet leden 30,00
Aanmelden bij Yoga-laan 7:
040 76 76 575
Telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag:
8.00 tot 13.00 uur en van 13.30 tot 17.30 uur
We zien je graag tijdens deze prachtige workshop.
Liefs Wendy en Lesley